Mountainbike Radsport Personal Training

Mountainbike / Radsport

Functional Fitness für Radsportler

Ausdauer und Maximalkraft, Rumpfkraft, Muskelkoordination und Flexibilität: Jeder Mensch ist anders, jeder Biker hat unterschiedliche Voraussetzungen. Im Personal Training erstellen wir daher einen maßgeschneiderten Trainingplan, der ganz auf Ihre individuellen Bedürfnisse abgestimmt ist. Wir definieren Ihre Ziele und Inhalte, so wird aus Übungen systematisches Training und aus Ihnen ein zufriedener Biker in Topform!

Funktionelles Krafttraining und eine zielgerichtete Trainingssteuerung führen Sie als motivierten Radsportler zu erstaunlichen Erfolgen. Mit einfachen und effektiven Übungen zur Stärkung der Rumpfstabilität, der Maximalkraft und der Koordination eröffnen sich ihnen neue Leistungsdimensionen, die Ihre Freude am Biken um ein Vielfaches steigern werden.

Functional Training / Trainingssteuerung / Ernährung

Diese drei Säulen sind die Basis meiner Arbeit mit Radsportlern:

Functional Training gibt Ihnen die Kraft, Berge leichter zu erklimmen, die Koordination für knifflige Trails und die Rumpfstabilität für Ihren Rücken.

Mit Leistungsdiagnostik und Trainingssteuerung perfektionieren wir Ihr Ausdauertraining. In Zusammenarbeit mit medius Fitness mld Health GmbH, die die Leistungsdiagnostik für uns durchführt, finden wir heraus, welches Ihre optimalen Herzfrequenzbereiche für Grundlagenausdauer, Wettkampfspezifik und Regeneration sind und erstellen daraufhin den individuellen Trainingsplan.

Gewichtsmanagement und die richtige Ernährung sind grundlegene Voraussetzungen für den erfolgreichen Radsportler. Hier steht Personal Training München mit Tipps und Tricks zur Seite und unterstützt Sie nachhaltig in Ihrem Ernährungsfahrpan.