Mountainbike / Radsport

Functional Fitness für Radsportler

Ausdauer und Maximalkraft, Rumpfkraft sowie Flexibilität: Diese konditionellen Fähigkeiten und Fertigkeiten sind gerade im Radsport, insbesondere beim Mountainbiken in hohem Maße gefordert. Nun ist jeder Mensch anders, jeder Biker hat unterschiedliche Voraussetzungen, was die konditionellen Fähigkeiten betrifft. Und jeder Biker hat unterschiedliche Ziele vor Augen. Im Personal Training erstellen wir daher einen maßgeschneiderten Trainingsplan, der ganz auf Ihre individuellen Bedürfnisse und Ihre Ziele abgestimmt ist. Streben Sie eine Alpenüberquerung an oder ist gar eine Rennserie geplant? Fühlen Sie sich auf dem Rad lediglich unsicher? Möchten Sie in Zukunft mit dem Rad zur Arbeit fahren, wissen aber nicht, ob Sie das konditionell schaffen? Wir definieren Ihre Ziele, daraus ergeben sich Inhalte und so wird aus Übungen systematisches Training und aus Ihnen ein zufriedener Biker in Topform!

Functional Training |  Ausdauertraining | Techniktraining | Ernährung

Functional Training gibt Ihnen die Kraft, Berge leichter zu erklimmen, die Koordination für knifflige Trails und die Rumpfstabilität für Ihren Rücken.

Mit Leistungsdiagnostik und Trainingssteuerung perfektionieren wir Ihr Ausdauertraining. In Zusammenarbeit mit medius Fitness mld Health GmbH (Leistungsdiagnostik-Institut) bestimmen wir Ihre optimalen Herzfrequenzbereiche für Grundlagenausdauer, Wettkampfspezifik und Regeneration.

Wie sicher fühlen Sie sich auf Ihrem Mountainbike? Beherrschen Sie das Fahren im Stehen, Bremsen auf losem Untergrund und Kurvenfahren im Gelände? Im Techniktraining verlasse ich mich auf meinen Partner www.trail-runner.de Uwe Renner. Er ist ausgebildeter DIMB Mountainbike Guide und Fahrtechniktrainer und zeigt Ihnen alle grundlegenden Skills für sicheres Fahren im Gelände. Er holt Anfänger wie Advanced Biker ab und führt Sie auf die nächste Könnenstufe.

Gewichtsmanagement und die richtige Ernährung sind grundlegende Voraussetzungen für den erfolgreichen Radsportler. Hier steht Personal Training München mit Tipps und Tricks zur Seite und unterstützt Sie nachhaltig in Ihrem Ernährungsfahrplan. Empfehlungen zu Nahrungsergänzung und supplementierter Ernährung gehören ebenfalls zum Angebot